Никотиновый абстинентный синдром: как не закурить вновь

Никотиновый абстинентный синдром
Никотиновый абстинентный синдром – это комплекс неприятных и тяжело переносимых физиологических и психоэмоциональных нарушений у человека, возникающий после отказа от длительно существующей привычки к курению, которая формирует у него никотиновую зависимость.

Никотиновая зависимость связана с постепенно развивающимся нарушением обмена веществ в организме человека в результате поступления в него никотина через дыхательные пути.

Кроме того, у многих людей курение служит компонентом какого-либо замещающего поведения, например кратковременного снятия нервного напряжения, отвлечения от неприятных мыслей, или, наоборот, способом сконцентрироваться на чем-то, придать большую значимость (мужественность) в глазах других и т.д.

Именно поэтому никотиновая зависимость относится к разряду наркоманий, играя определенную социальную роль в жизни каждого зависимого человека.

Когда курящий пытается избавиться от этой вредной привычки, у него возникает абстинентный синдром, который может проявляться на физиологическом и психологическом уровне.

Выраженность абстинентного никотинового синдрома во многом зависит от состояния здоровья человека, его психоэмоционального состояния, мотивации для отказа от курения, а также волевого компонента психики и способности противостоять искушению вновь закурить.

Научно-практическими исследованиями было установлено, что при средней и выраженной степени абстинентного синдрома (чаще всего обусловленных тем, что человек на протяжении длительного времени выкуривал более одной пачки сигарет в день) на восстановление обмена веществ в организме, его адаптацию к функционированию без поступления никотина в среднем требуется около года.

И потворствование желанию закурить в этот период может свести на нет все предпринятые до этого усилия.

Поэтому считается, что помимо устранения физиологических дискомфортных ощущений в организме человек должен выработать у себя новый поведенческий стереотип, умея противостоять прежним влияниям внешней среды.

Проявления никотинового абстинентного синдрома

У многих отказ от курения приводит к понижению глюкозы крови, неустойчивости артериального давления (чаще по гипотоническому типу), повышенной утомляемости, потливости, вялости, появлению дискомфортных ощущений в области сердца, снижению работоспособности.

В этот период эмоциональный фон может быть неустойчивым, человек становится раздражительным, ему бывает труднее на чем-то сконцентрироваться, возникает апатия, ипохондрия, подавленное настроение, может развиться депрессия.

Некоторые начинают прибавлять в весе, так как у них улучшается аппетит, лучше начинают работать органы пищеварения, постепенно восстанавливаются окислительно-восстановительные процессы.

По прошествии буквально нескольких недель после отказа от курения многие отмечают улучшение общего самочувствия, более здоровым становится цвет кожи, исчезают перепады настроения, повышается работоспособность и исчезает кашель и першение в горле, повышается потенция, улучшается сон.

Но именно на этом этапе важно вновь не начать курить за компанию.

Лечение никотинового абстинентного синдрома

  1. Самый важный аспект лечения – это стойкое желание самого человека избавиться от никотиновой зависимости. И здесь очень важна поддержка окружающих, его родных и близких. Очень эффективна помощь психотерапевта, посещение сеансов психотерапии, в некоторых случаях эффективна гипнотерапия, личные консультации с психологом, а также повышение общей стрессоустойчивости.
  2. Другим важнейшим аспектом избавления от никотиновой зависимости является снижение тяжести соматических проявлений абстинентного синдрома. В связи с этим врачи советуют своим пациентам использовать на первых этапах лечения никотинзаместительные препараты в виде накожных пластырей, таблеток, специальной жевательной резинки и т.д. Это обеспечивает на первых порах поступление небольшого количества никотина в организм, но без процесса курения, что помогает сформировать новый поведенческий стереотип и постепенно перестроиться организму.
  3. В некоторых случаях хороший дополнительный терапевтический эффект дает иглорефлексотерапия, «кодирование», обучение пациентов упражнениям дыхательной гимнастики и аутотренинг, а также разумная физическая активность, помогающая ускорить выведение токсинов из легких, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
  4. Особенно полезны занятия спортом на свежем воздухе, отдых за городом, что также помогает отвлечься от дискомфортных ощущений и перестроить свои жизненные интересы.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
10 причин бросить курить
Курить немодно. Курить невыгодно. Курить вредно. Это знают все. Но как же трудно бросить курить! Каждые 80 секунд, если верить статистике, от болезней, вызванных курением, на планете погибает человек. Быть может, еще несколько веских причин убедят вас предпринять усилие и все-таки бросить курить.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
12 болезней, к которым приводит алкоголизм
Если вы считаете, что злоупотребление алкоголем опасно лишь для печени и способствует травматизму, задумайтесь вот о чем: исследователи связывают алкоголизм более чем с 60 различными заболеваниями. Каковы самые распространенные болезни от алкоголя?
Абстинентный синдром после прекращения употребления марихуаны
К наиболее распространенным на территории России наркотическим веществам относится марихуана. Абстинентный синдром после прекращения ее употребления продолжается длительное время.
Алкоголь усугубляет стресс
Новое исследование показало, что между воздействием на организм стресса и алкоголя существует тесная связь.