Фитнес и спорт

развитие скоростно силовых способностей
Методы развития скоростно-силовых способностей
Развитие скоростно-силовых способностей включает в себя формирование способностей в двух направлениях, где скорость движения должна развиваться параллельно прилагаемой силе.
Фитнес и спорт
Одежда для йоги: мода и практичность
Одежда для йоги: мода и практичность
Кому-то может показаться, что для занятий йогой вполне подойдет любой вариант спортивной одежды, лишь бы было удобно. Однако практики имеют свои особенности. Не учитывая их при выборе одежды для занятий, можно попасть в неудобное положение.
Фитнес и спорт
йога аэробика
Йога-аэробика: польза для здоровья
Йога зародилась в Индии несколько тысяч лет назад для гармонизации тела и души. Сочетание йоги и аэробики основано на различных видах йоги и доступно всем. Такие упражнения в основном направлены на развитие гибкости и поддержание мышц в тонусе.
Фитнес и спорт
йога для малышей
Йога для малышей: польза и особенности
Йога для малышей — прекрасная возможность начать развивать растущий организм и сознание с самых первых месяцев. Интересные и приятные упражнения в доступной форме позволят ребенку стать сильным, гибким, научат справляться с плохим настроением и с усталостью.
Фитнес и спорт
стойка на руках йога
Йога: стойка на руках
Разнообразные позы йоги благоприятно влияют на организм человека. Одна из наиболее сложных, но и наиболее эффективных среди них − это стойка на руках.
Фитнес и спорт
принципы йоги
Основные принципы йоги
Йога является отличным способом укрепить здоровье и улучшить психологическое состояние человека. Для того чтобы добиться нужного результата и избежать проблем, необходимо соблюдать основополагающие принципы йоги: и древние философские законы, и современные принципы практики.
Фитнес и спорт
йога для кишечника
Йога для кишечника
Йога – древнейшее учение, популярность которого в настоящее время неуклонно растет. Чем способна помочь йога при устранении проблем в работе кишечника?
Фитнес и спорт
алкоголь и йога
Йога и алкоголь: можно ли их совмещать
При серьезном отношении йога является духовной практикой, требующей от человека отказа от неправильного образа жизни и вредных привычек. Поэтому алкоголь и йога – весьма странное, а порой и просто опасное сочетание.
Фитнес и спорт
йога для поясницы
Йога для поясницы
Такое заболевание, как поясничный спондилез, знакомо многим. Кроме лекарственных препаратов, применяют многие другие методы лечения, одним из которых является йога для поясницы.
Фитнес и спорт
кирпич для йоги
Кирпич для йоги
Для того чтобы заниматься йогой, вовсе необязательно уметь садиться на шпагат или доставать ногой до уха. Современная йога доступна каждому желающему, а себе в помощники можно выбрать множество приспособлений, которые облегчат занятия йогой, особенно на начальном этапе. Среди таких помощников можно выделить...
Фитнес и спорт
Йога: основные минусы
Йога: основные минусы
...
Фитнес и спорт
Йога для оздоровления
Йога для оздоровления
Йога помогает укреплению организма, а также способствует профилактике и лечению многих заболеваний. Оздоровительная йога повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, функционирование нервной и мочеполовой систем, помогает решить проблемы с позвоночником.
Фитнес и спорт
Легкая йога: основные принципы
Легкая йога: основные принципы
Иметь стройную фигуру и выглядеть привлекательно желает каждый современный человек. Помочь в этом могут занятия йогой.
Фитнес и спорт
йога при болях в спине
При болях в спине поможет йога
Занятия йогой при болях в спине поможет облегчить состояние при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Это связано с тем, что через спину, в частности через позвоночник, проходит больше всего нервных окончаний, которые соединяют мозг и органы. И именно йога-терапия способна лечить многие...
Фитнес и спорт
йога для успокоения
Йога: спокойствие ума и здоровье тела
В современном мире психика человека является мишенью для стрессов и нервного перенапряжения. Йога для успокоения помогает расслабиться и восстановить душевную гармонию.
Фитнес и спорт
Йога для ягодиц
Йога для ягодиц
Красивая попка – мечта каждой девушки. Йога для ягодиц поможет сделать вашу попу упругой, гладкой и соблазнительной для мужчин. Используйте комплекс упражнений, направленных на тренировку и укрепление ягодичных мышц, и через некоторое время ваши бедра обретут самую привлекательную форму.
Фитнес и спорт
калланетика йога
Калланетика или йога: упражнения для красивой фигуры
Уникальный комплекс упражнений для тела, включающий дыхательные упражнения и элементы восточной гимнастики – калланетика йога.
Фитнес и спорт
йога и бассейн
Аква-йога: двойная польза для здоровья
Аква-йога – новое направление йоги, которое с каждым днем становится все популярнее: она менее травмоопасна, не требует особой подготовки и подходит для беременных женщин. Йога и бассейн не только совместимы, но и невероятно полезны.
Фитнес и спорт
Как стать инструктором по йоге
Как стать инструктором по йоге
Многие, записавшись на курсы йоги, думают, что преподавать их будет некий просветленный гуру, и очень удивляются, когда узнают, что инструктор – обыкновенный человек, научившийся управлять своими физическими и энергетическими возможностями. А тот, кто уже всерьез заинтересовался этим учением, сам хотел...
Фитнес и спорт
Йога для новичков
Йога для новичков
Йога в настоящее время становится все популярнее. Йога для новичков — это не совсем то же, что йога для уже давно практикующих людей. К выбору вида йоги, а также преподавателя для занятий стоит подойти максимально ответственно.
Фитнес и спорт
Йога для здоровья спины
Йога для здоровья спины
Если человек двигается недостаточно, то он становится мишенью для различных болезней. Главная из опасностей − это заболевания спины, которые обычно поражают людей, ведущих сидячий образ жизни. Избежать этого поможет йога.
Фитнес и спорт
Йога при грыже
Йога при грыже
Сегодня трудно найти человека, который бы не жаловался на проблемы с позвоночником. Часто боль воспринимают как что-то надоедливое, что пройдет само собой. Такое отношение к себе может повлечь более серьезные заболевания. Избежать таких проблем поможет йога. Грыжа поясничного отдела поддается лечению...
Фитнес и спорт
Занятия йогой при шейном остеохондрозе
Занятия йогой при шейном остеохондрозе
Шейный остеохондроз может причинять массу неприятностей и провоцировать развитие серьезных болезней, поэтому борьбу с ним необходимо начинать как можно раньше.
Фитнес и спорт
Основные правила йоги
Основные правила йоги
Курсы йоги становятся все более востребованными и посещаемыми. Большинство посетителей ходят на йогу не с целью душевного самосовершенствования, а для улучшения физического и эмоционального здоровья. Таким людям не лишним будет знать основные правила йоги.
Фитнес и спорт
Йога в офисе
Йога в офисе
Прогресс завел нас в опасную ловушку под названием «сидячий образ жизни». Только вдумайтесь: человек проводит на работе в среднем по 8 часов в день, в основном сидя за компьютером. Чтобы не стать жертвой многочисленных болезней, обратите внимание на такую практику, как йога в офисе.
Фитнес и спорт
Йога в детском саду
Йога в детском саду
Йога в детском саду помогает малышам лучше приспосабливаться к условиям жизни, чувствовать себя более уверенно и, конечно же, укрепляет здоровье.
Фитнес и спорт
Йога для исцеления
Йога для исцеления
Постигших искусство йоги часто называют дважды рожденными. И это отчасти так и есть, поскольку йога несет как духовное, так и физическое обновление и исцеление.
Фитнес и спорт
Йога: упражнения для живота
Йога: упражнения для живота
Хатха-йога – прекрасный способ поддержания здоровья и совершенствования тела. Она, несомненно, может помочь тем, кто хочет укрепить мышцы живота. Для этого существует ряд весьма эффективных упражнений, которые, помимо развития мускулатуры, способны помочь в нормализации работы внутренних органов. Комплекс...
Фитнес и спорт
йога при месячных
Йога при месячных
Йога при месячных непременно должна сопровождаться корректировкой практики. Это в очередной раз подчеркивает универсальность упражнений йоги и возможность гибкого подхода к нормализации самочувствия человека.
Фитнес и спорт
упражнения йоги для глаз
Упражнения йоги для глаз
В условиях современной жизни многие люди испытывают проблемы со зрением. В этом случае следует обратить свое внимание на упражнения йоги для глаз, которые позволяют предотвратить потерю зрения и даже восстановить его.
Фитнес и спорт
ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Среднецепочечные триглицериды: что нужно знать
Среднецепочечные триглицериды — это особый класс жирных кислот. Они легче всасываются, перевариваются и используются в качестве источника энергии, чем обычные жиры и масла, и этим больше похожи на углеводы.