Фитнес и спорт

С чего начать занятия фитнесом
Спортзал зовет
С чего начать занятия фитнесом?
Фитнес и спорт
Сергей Агапкин: «Большинство людей правильной техникой бега и плавания не владею
Сергей Агапкин: «Большинство людей правильной техникой бега и плавания не владеют»
Сергей Агапкин — теледоктор страны, вот уже более 5 лет активно продвигающий идеи здорового образа жизни, физиотерапевт, кандидат психологических наук, спортивный нутрициолог, создатель системы адекватной йоги и сети специализированных центров йоги и йоготерапии AgapkinYogaStation, ректор Института традиционных...
Фитнес и спорт
7 минут на фитнес в день - шаг к красивой фигуре
7 минут на фитнес в день — шаг к красивой фигуре
Каждый из нас заслуживает тела, о котором мечтает. Предлагаем несколько упражнений и тренировок, которые помогут избавиться от лишнего веса — достаточно уделять зарядке всего 7 минут в день.
Фитнес и спорт
Фитнес после родов: как снова войти в форму
Фитнес после родов: как снова войти в форму
Как вернуться к тренировкам, если времени после рождения малыша не хватает даже на то, чтобы вытащить из шкафа старый спортивный костюм? Полезен ли фитнес после родов?
Фитнес и спорт
Спорт: обратная сторона чрезмерности
Спорт: обратная сторона чрезмерности
В последнее время можно слышать тезисы о том, что спорт превратился в новый вид наркотиков. Став модной тенденцией, за последние 2-3 года спорт превратился не просто в способ поддержания своего тела в тонусе, но и в модную фишку. Народ ходит в фитнес-клуб не только пресс покачать, но и себя показать,...
Фитнес и спорт
Игры пяти зверей
Игры пяти зверей
Восточная оздоровительная гимнастика – важный элемент профилактики разных заболеваний.
Фитнес и спорт
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Почему мы бегаем неправильно и как это исправить
Считается, что стиль бега каждого человека предопределен его врожденными способностями, однако это не так. Все чаще любители и профессионалы получают растяжения и травмы из-за неправильного применения своего тела.
Фитнес и спорт
Спорт для похудения: топ-10
Спорт для похудения: топ-10
Всем известно, что спорт для похудения необходим. Но как сделать, чтобы занятия были не в тягость? Выбрать то, что нравится именно вам. Представляем 10 лучших спортивных занятий для лета, которые помогут снизить вес и улучшить фигуру, а также подарят отличное настроение.
Фитнес и спорт
10 фактов о пользе йоги
10 фактов о пользе йоги
Йога не только модное увлечение. Конечно, заниматься йогой можно и только потому, что это сегодня модно, однако уже с первых занятий станет понятно, насколько это полезно и интересно. Да и может ли быть иначе, если учесть, скольких людей привлекает и покоряет йога!
Фитнес и спорт
Идеальный пресс: интенсивный курс
Идеальный пресс: интенсивный курс
Пресс – это группа мышц, которая требует к себе особого внимания. Добиться не то что желанных «кубиков» на брюшной стенке, но и просто подтянутого живота крайне сложно. Существуют ли эффективные тренировки, которые помогут в короткий срок достичь отличного результата?
Фитнес и спорт
Самые странные соревнования
Самые странные соревнования
Олимпиады, чемпионаты и кубки мира, Европы, России, Азии… Каких только нет спортивных состязаний! Но ими не исчерпывается человеческая фантазия. Придумываются странные соревнования, на которых участники соперничают в самых неожиданных способностях.
Фитнес и спорт
Кроссфит: программа, которая сделает вашу фигуру
Кроссфит: программа, которая сделает вашу фигуру
Кроссфит – набирающая сегодня популярность система физической подготовки, которая из-за ее специфики подойдет не всем. Высокая интенсивность движений, наличие силовых упражнений, совмещение в одном занятии базовых элементов тренировок из различных видов спорта посильны и безвредны прежде всего для людей...
Фитнес и спорт
Случайный кусочек торта: десять небанальных способов сжечь калории
Случайный кусочек торта, или Десять небанальных способов сжечь калории
Вы стараетесь придерживаться принципов здорового питания и держать себя в форме. Но кто-то из коллег приносит на работу вкуснейший торт, и вы не в силах устоять. Остается одно — найти способ сжечь лишние калории. Средний кусочек торта — это около 500 ккал, почти час бега трусцой. Такая перспектива у...
Фитнес и спорт
Как научиться садиться на шпагат
Как научиться садиться на шпагат
...
Фитнес и спорт
Фитнес дома: что выбрать
Фитнес дома: что выбрать
Все мы понимаем: чтобы фигура была подтянутой, нужна спортивная нагрузка. А как получить ее, если времени всегда в обрез: кроме работы, много часов отнимает дорога – в вечных пробках. А дома – быстрей бы ужин приготовить да с семьей пообщаться. Хороший выход – фитнес дома.
Фитнес и спорт
Спортивные фейлы: смешные гифки
Спортивные фейлы: смешные гифки
Спорт, безусловно, дело полезное. Даже когда случаются неудачи, они часто бывают забавны, а смех продлевает жизнь. Они заставили нас улыбнуться...
Фитнес и спорт
Трехминутная тренировка для рук. Инфографика
Трехминутная тренировка для рук. Инфографика
Тренировка рук не требует много времени. Выполняйте эти упражнения, и вы обретете идеальные руки всего за три минуты в день.
Фитнес и спорт
ИНТЕРЕСНОЕ
Питание для роста мышц: аминокислоты
Аминокислоты играют главную роль в синтезе белка, поэтому являются важнейшей составляющей спортивного рациона. Для полноценного восстановления и роста мышечной ткани в организме спортсмена должна поддерживаться необходимая концентрация аминокислот.
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.