Здоровое питание

Правильная еда является одним из важнейших факторов поддержания здоровья. Именно поэтому мы уделяем особое внимание питанию: диеты, разные кухни, советы экспертов и, конечно, самые здоровые рецепты.

Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Здоровое питание
Полезный завтрак: домашняя гранола
Приготовить ее очень просто и занимает всего лишь минут 20. Вы можете экспериментировать с ней, добавляя туда разные орехи, семечки, фрукты и сухофрукты. Она отлично храниться в стеклянных банках и прекрасно дополнит йогурт, смузи, кашу, пудинг из семян чиа или домашний шоколад.
Здоровое питание
Бонус – распорядок дня, который поможет ускорить обмен веществ!
Ошибки в питании: что мешает вам худеть
Не важно, из чего состоит ваш обычный рацион, ошибки за обеденным столом совершает большинство из нас. Перед вами 7 классических промашек, которые замедляют процесс похудения.
Здоровое питание
Популярные виды детокса: плюсы и минусы
Очищающие диеты
Очистить организм, увеличить количество жизненной силы, помочь крови бежать по телу быстро и легко, сбросить пару-тройку лишних килограммов и подарить коже гладкость, а глазам сияние: вот, пожалуй, основные причины, по которым стоит устраивать себе детокс. Гид по самым популярным видам детокса – в нашем...
Здоровое питание
8 причин включить батат в свой рацион
Батат на добрые дела
По вкусу батат напоминает картофель, поэтому его часто называют «сладким картофелем». Хотя правильнее было бы сказать, что батат - это усовершенствованная версия далеко не безобидной картошки. Ведь он - именно тот редкий продукт, который можно есть спокойно, не сверяясь с таблицей калорий.
Здоровое питание
Полезные свойства куркумы + вкусные рецепты
Королева специй
Куркума, или желтый имбирь, турмерик, халди - древнейшая пряность, активно используемая человечеством вот уже более 2,5 тысяч лет. Ее часто называют «королевой специй». Свою звездную роль в кулинарии она получила в качестве основы для карри, ведь именно куркума придает этой приправе характерный запах...
Здоровое питание
8 причин пить кофе каждый день
Кофеин спешит на помощь
Вокруг этого напитка ходит множество споров. Кто-то считает его чуть ли не квинтэссенцией зла и причиной всех бед и болезней, а кто-то и дня без него не может прожить. Разумеется, все хорошо в меру, и кофе не исключение. Поэтому сегодня мы расскажем, для чего нужно пить кофе каждый день и почему им не...
Здоровое питание
Вегетарианцы живут дольше мясоедов
Что едят долгожители?
Анализ ряда исследований показал, что у поклонников вегетарианского образа жизни по сравнению с мясоедами ниже кровяное давление и редко повышен уровень холестерина в крови.
Здоровое питание
8 продуктов с высоким содержанием магния
Просто добавь магний
Магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме.
Здоровое питание
Какую соль выбрать?
Поваренная или морская?
Какая соль лучше всего? Бывает ли полезная соль?
Здоровое питание
Биологически активные добавки: вред или польза?
Здоровье в таблетках?
Аптечные полки ломятся от всевозможных волшебных, как обещают производители, таблеток — БАДов. Если верить рекламе, они благотворно влияют на сердце и желудок, справляются с депрессией, одышкой и угрями, дарят красоту и сохраняют молодость. Но так ли это?
Профилактика и лечение
(Н)Е-страшно
Многие СМИ наводнены разнообразными страшилками: внимательно читайте, что в составе ваших любимых шоколадок, напитков и прочих вкусностей. И если вдруг увидите хоть одну Е в списке – тут же бросьте и не смейте брать в рот эту гадость, потому как оно вредно и опасно. На самом деле все не так.
Здоровое питание
Держи баланс!
Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре? Ради заветных форм самоотверженные барышни истязают себя строгими диетами, а самые отчаянные и вовсе устраивают регулярные голодовки. Зачем? Ведь есть решение гораздо более простое – и, между прочим, – полезное и для фигуры, и для здоровья.
Здоровое питание
Питьевой режим
Больше чем на половину человек состоит из воды, и именно она запускает все важные обменные процессы в организме. При этом ежедневно мы теряем около 2,5 литров – с дыханием, через почки и потовые железы.
Здоровое питание
Как безглютеновая диета поможет укрепить здоровье
Как безглютеновая диета поможет укрепить здоровье
Если вы думаете, что съедая каждый день тарелку макарон или пару кусочков хлеба, вы ничем не рискуете, то ошибаетесь. При этом страдает ваше пищеварение, общее самочувствие и даже мозг. А все потому, что эти и многие другие продукты на нашем столе содержат глютен — особый белок, который входит в состав...
Здоровое питание
Диета для кормящих женщин
Диета для кормящих женщин
После беременности и родов у многих женщин стоит задача снизить вес и вернуть фигуру, которая была до родов.
Здоровое питание
Путь к стройности в 20, 30, 40, 50 лет
Путь к стройности в 20, 30, 40, 50 лет
Пожалуй, нет ни одной другой величины, которую женщины контролировали бы с таким пристрастием. При этом поддержание веса в норме и его снижение в разные возрастные периоды – это действительно разные задачи как для специалиста, помогающего избавляться от лишних килограммов, так и для самого человека.
Здоровое питание
Бесполезные диеты
Бесполезные диеты: развенчиваем мифы
Забудьте все, что вы знали о диетах раньше! Новые исследования доказали, что вы худели неправильно.
Здоровое питание
Правильные жиры: что это такое и где их найти
...
Здоровое питание
Продукты ГМО: мифы и факты
Продукты ГМО: мифы и факты
ГМО – три страшные буквы, которые породили развитие множества мифов о том, насколько полезны или, наоборот, вредны искусственно модифицированные продукты. Но так ли страшен волк, как его рисуют? Попробуем разобраться.
Здоровое питание
Как приучить себя правильно питаться: 10 советов, которые действительно работают
Как приучить себя правильно питаться: 10 советов, которые действительно работают
Все мы знаем, что надо есть больше растительной пищи и меньше мяса, пить 5-6 стаканов воды в день, отказаться от консервов и шоколадок. Вопрос в другом: как это сделать? В книге «Психология вредных привычек» Ричард О’Коннор дает рекомендации по созданию любой привычки, которая позволит изменить жизнь...
Здоровое питание
Диета для офисных работников
Диета для офисных работников
Похудеть, сидя целый день за офисным столом, непросто: одной умственной деятельностью и передвижением компьютерной мышки не компенсировать потребляемые за день калории.
Здоровое питание
Диета в период менопаузы
Диета в период менопаузы
Климакс приносит женщинам немало неприятных минут. И одна из самых заметных проблем — проблема с весом. Гормональный фон меняется, перестраивается, что обеспечивает скачки веса, а зачастую и просто его неконтролируемый рост.
Здоровое питание
5 летних суперфудов
5 летних суперфудов
С каждым годом суперфуды завоевывают все большую популярность как среди диетологов, так и среди рядовых потребителей. Но мало кто знает, что истинная польза этих продуктов раскрывается при употреблении их в свежем виде. Летний сезон – самое подходящее время, чтобы обогатить свой рацион суперфудами.
Здоровое питание
Утоляем жажду с пользой
Утоляем жажду с пользой
О здоровом питании мы знаем немало — о нем постоянно пишут в интернете и СМИ, рассказывают с экранов телевизоров и по радио. А что мы знаем о правильном утолении жажды? На самом деле не так уж много.
Здоровое питание
Ошибки в питании, о которых вы не догадываетесь
Ошибки в питании, о которых вы не догадываетесь
Тортик с соленым огурцом и селедка с молоком – это далеко не все заманчивые сочетания, способные устроить революцию в вашем кишечнике. Медики утверждают, что некоторые полезные продукты питания, если есть их неправильно, могут нанести вред организму.
Здоровое питание