Возраст ни при чем

Книга о том, как сохранить молодой и активный мозг на долгие годы
26 декабря 2018 г.
По данным Всемирной организации здравоохранения, «средняя» продолжительность жизни человека за последние десятилетия выросла на 23 года. Благодаря современной медицине люди живут дольше и важно учиться сохранять здоровый мозг и ясное сознание в зрелом возрасте.

Отрывок из книги «Возраст ни при чем»

Издательство: Эксмо

«Вы не можете жить вечно — по крайней мере, сейчас», — напоминает нейробиолог Джон Медина. 

Однако пожилой возраст можно сделать самым лучшим периодом вашей жизни. Медина предлагает разобраться, как сохранить свой мозг работоспособным надолго и прожить эти годы счастливым.

В книге «Возраст ни при чем. Как заставить мозг думать и много помнить» автор делится советами, которые помогут предупредить болезнь Альцгеймера и улучшить память.

Джон Медина — ученый-нейробиолог, автор семи бестселлеров, в том числе знаменитой книги «Правила развития мозга вашего ребенка». Директор двух институтов по исследованию мозга: Центра прикладных и обучающих исследований мозга при Тихоокеанском университете в Сиэтле и исследовательского института Таларис. Медина всегда восхищался работой человеческого мозга и изучал все его фазы — от детского возраста до пожилого. В своих публикациях он объясняет сложные законы работы нейронов и рассказывает о выводах современных исследований языком, доступным каждому. Также Медина делится важными советами о том, как сохранить здоровый и гибкий мозг.

Далеко не все техники для поддержания мозга в рабочем состоянии требуют серьезных усилий. Например, общение с друзьями Медина называет «витаминами для мозга» и объясняет, как оно влияет на работу мозга:

«Каждый раз, когда вы общаетесь на вечеринке или утешаете друга, ваш мозг испытывает когнитивный эквивалент аэробной тренировки».

Получается, что ваши друзья — действительно ваше богатство и почти «таблетка от старения». Медина призывает не только общаться с людьми разных поколений, повышая иммунитет и развивая нейронные связи. Можно влиять на свой мозг через физические упражнения:

«Танцуйте, танцуйте и еще раз танцуйте! Вы получите комбинированную пользу от физических упражнений, общения с людьми и улучшения когнитивных способностей».

Разумеется, не все так радужно в пожилом возрасте — могут появиться хронические боли, болезни и депрессия. Медина напоминает, что это нормально, главное, не поддаваться апатии и не концентрироваться на плохом. С любой грустью можно и нужно бороться. Автор перечисляет несколько способов поднятия настроения, которые помогают бороться с депрессией.

«Оптимистичное отношение к собственному пожилому возрасту оказывает положительное и экспериментально подтвержденное воздействие на мозг».

Оптимисты живут на 5–7 лет дольше!

Книга Джона Медины полезна в любом возрасте — он приводит универсальные способы борьбы со стрессом и достижения гармонии со своим телом. Да, чтобы жить долго и счастливо, лучше не напрягаться, танцевать, учиться, работать, любить. Главное, о чем напоминает автор, — никогда не поздно начать что-то новое, обнять друзей, выучить новый язык или найти свою половинку. Возможно, у нас гораздо больше времени, чем мы думаем!

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Лечение онкологических заболеваний: для чего нужно «второе мнение»
10 вопросов об ЭКО — отвечает эксперт
В Москве была презентована инновационная разработка индийского врача-кардиолога