Фитнес и спорт

Гормональная йога
Гормональная йога
Есть нетрадиционные практики, которые омолаживают тело и успокаивают душу, как пример, — гормональная йога. Эта целостная система была разработана специально для женского организма. Она сочетает в себе традиционные для йоги упражнения и знания великих тибетских монахов.
Фитнес и спорт
йога для осанки
Йога для осанки
Йога для осанки – система специальных упражнений, помогающих устранять заболевания вегетативной нервной системы и предотвращающих искривление позвоночника.
Фитнес и спорт
йога на улице
Йога на улице
Йога – это комплекс упражнений, который можно выполнять там, где вам будет удобно. Особенно полезна йога на улице, поскольку в этом случае вы не просто физически тренируете свое тело, но и обеспечиваете его необходимым количеством свежего воздуха.
Фитнес и спорт
йога очищение кишечника
Йога и очищение кишечника
В течение жизни в нашем организме накапливаются шлаки и токсины. У тех, кто занимается йогой, очищение кишечника происходит гораздо эффективнее и мягче.
Фитнес и спорт
занятия йогой дома для начинающих
Занятия йогой дома для начинающих: 10 простых асан
Йога – это особый вид тренировки тела, она нетороплива и размерена, она дает гармонию тела и души, и начинать ею заниматься можно в любом возрасте: с рождения и до глубокой старости.
Фитнес и спорт
аштанга йога асаны
Аштанга-йога: асаны для здоровья и внутренней гармонии
Если человек задумывается о своем здоровье и желает жить в гармонии с самим собой, то помочь ему в этом сможет, в частности, такое направление, как аштанга-йога. Асаны ее коренным образом изменят ваш образ жизни и помогут достичь совершенства.
Фитнес и спорт
Йога: польза стойки на голове
Йога: польза стойки на голове
В йоге очень много разных асан, помогающих человеку расслабиться, улучшить здоровье, получить заряд бодрости и просветление. Многих именно поэтому восхищает йога, стойка на голове является вершиной мастерства.
Фитнес и спорт
йога пилатес
Йога и пилатес: сходства и отличия
Сегодня модно увлекаться разными нетрадиционными техниками, помогающими достигать гармонию души и тела. Йога, пилатес, фитнес – звенья одной цепи. Они обеспечивают необходимую физическую нагрузку, способную укрепить мышцы, помочь сбросить лишний вес и найти в себе внутренние силы, помогающие достичь...
Фитнес и спорт
йога поза лотоса
Поза лотоса в йоге: в чем секрет самой популярной асаны
Поза лотоса – самая распространенная асана. Одним она дается очень легко, другие испытывают трудности при ее выполнении. В чем же секрет самой известной позы для медитации?
Фитнес и спорт
хатха йога
Хатха-йога: знакомство с йогой
За годы своей известности на Западе йога обросла множеством мифов, но все равно стала частью культуры. Все больше людей увлекаются этой техникой, стремясь улучшить свое физическое и психологическое здоровье. Хатха-йога − это то, с чего проще начать знакомство с йогой.
Фитнес и спорт
йога стретчинг
Йога-стретчинг: мышцы в тонусе
Йога — это не только сложные асаны, которые не каждый сможет выполнить без подготовки, но и способ расслабиться и восстановить здоровье. Именно йога-стретчинг способствует растягиванию мышц, укреплению суставов и оздоровлению в целом.
Фитнес и спорт
йога спорт
Йога-спорт: основные принципы
Йога уже давно перестала быть просто нетрадиционной практикой, сегодня есть целое спортивное направление, объединяющее огромное количество последователей. Йога-спорт – прекрасное сочетание ритмичной гимнастики и сложной аэробики, которое смотрится очень гармонично и красиво.
Фитнес и спорт
ананда йога
Ананда-йога – гармония души и тела
Жители мегаполисов знают, как тяжело порой выдержать бешеный ритм большого города. Стрессы оказывают разрушающее действие на психику, в результате чего человек становится раздражительным, теряет концентрацию. Привести свой ум и душу в порядок поможет ананда-йога.
Фитнес и спорт
антигравитационная йога
Антигравитационная йога – йога будущего
Одно из самых современных течений йоги – антигравитационная йога. Она активно практикуется в США и Западной Европе. Тренировки проходят в специально закрепленных страховочных лентах в воздухе, что способствует запуску компенсаторных механизмов.
Фитнес и спорт
арт йога
Арт-йога и ее особенности
Известно, что многие болезни возникают из-за нашего негативного эмоционального состояния. Кроме этого, все стрессы и страхи не дают нашей личности развиваться в дальнейшем. Избавиться от таких проблем можно с помощью нового направления, которое получило название арт-йога. Предлагаем вам выяснить, что...
Фитнес и спорт
медитация йога
Медитация и йога – путь к изменению сознания
Физические нагрузки во время занятий йогой неразрывно связаны с медитационными практиками. Медитация, йога неразрывны.
Фитнес и спорт
йога для роста
Йога для роста
...
Фитнес и спорт
йога для потенции
Йога для потенции
Часто мы слышим о благотворном влиянии на организм йоги, в том числе положительное воздействие оказывает йога на потенцию.
Фитнес и спорт
йога мудра
Йога-мудра — йога жестов
Йога–мудра подготавливает физическое тело к восприятию нового знания, объединяя воедино асану и мудру. Она символизирует поклонение высшим силам и обладает ярко выраженным лечебным эффектом.
Фитнес и спорт
Утренняя зарядка: неоспоримая польза
Утренняя зарядка: неоспоримая польза
Выполнять несложный гимнастический комплекс сразу же после пробуждения рекомендовано и взрослым, и детям. Минимальные усилия, затраченные на утреннюю зарядку, приносят всему организму максимальную пользу, что неоднократно доказано учеными разных стран.
Фитнес и спорт
Йога в гамаках
Йога в гамаках: безграничные возможности
Йога в гамаках − сравнительно недавнее изобретение. Ее стали практиковать только в конце ХХ века, однако она уже успела зарекомендовать себя с лучшей стороны. Гамаки, используемые в этой технике, позволяют сделать то, что без специального оборудования человеку не под силу.
Фитнес и спорт
Парная йога
Парная йога: особенности практики с партнером
Парная йога – это новая грань занятий йогой: выполняя асаны вместе с партнером, можно добиться не только физического, но и особенного психологического эффекта.
Фитнес и спорт
Йога для детей
Йога для детей: особенности метода
Йога для детей – это не просто комплекс дыхательных и физических упражнений. Это, в первую очередь, прекрасный способ укрепить детское здоровье и дать выход накопившейся энергии.
Фитнес и спорт
Бикрам-йога
Бикрам-йога
Бикрам-йога – разновидность хатха-йоги. Свое название «горячая йога» получила в честь основателя Бикрама Чоудхури. Все 26 поз и два дыхательных упражнения проводятся при 37-42 градусах.
Фитнес и спорт
Влияние йоги на здоровье
Влияние йоги на здоровье
Влияние йоги на организм многогранно. Главное назначение йоги − расслаблять тело и увеличивать его гибкость. Однако ее польза этим не исчерпывается: йога облегчает течение ревматоидного артрита, тренирует равновесие и избавляет от депрессии.
Фитнес и спорт
Для чего нужна йога
Для чего нужна йога
У многих людей йога ассоциируется с экзотическими странами и причудливыми позами, но мало кто знает, для чего нужна йога на самом деле. Этот путь саморазвития и духовного совершенствования основан на особой жизненной философии. Физические упражнения же − это только внешняя составляющая.
Фитнес и спорт
Йога-массаж: что это
Йога-массаж: что это
Йога-массаж основывается на восточной практике и включает в себя работу с мышцами на расслабление и релаксацию, что помогает снять стресс, сбалансировать эмоциональное состояние, а также улучшить кровообращение и обмен веществ.
Фитнес и спорт
Йога для похудения: основные упражнения
Йога для похудения: основные упражнения
Йоги не страдают избыточным весом, повышенной утомляемостью и одышкой. Заинтересовавшись этим феноменом, мировая общественность открыла для себя, что йога эффективно борется с лишним весом и ожирением.
Фитнес и спорт
ИНТЕРЕСНОЕ
10 веских причин не отдавать ребенка в гимнастику
26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. И спортивная, и художественная гимнастика – красивые виды спорта, но стоит ли отдавать туда ребенка, не причинит ли это вред его здоровью? Мы предлагаем 10 аргументов против.
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Почему не все еще подсели на занятия спортом?
В отличие от диет у регулярных приятных упражнений практически нет отрицательных сторон. Активность делает вас здоровее, сильнее и счастливее. Если вы когда-нибудь после тренировки чувствовали ясность мыслей и спокойствие, вы открыли немедикаментозный способ регулировать настроение через физическую активность.